����� ��ͳ�ʲô����Ӫ��

��Դ����������   2016-11-09 01:30  �༭�� �δ�÷   ������

���������������Ϊһ��ĵ�һ�ͣ�����ʳӪ�����롢����״���͹�����ѧϰЧ��������Ҫ��������ͣ�������������������Ӫ�����㣬�������繤������ѧϰЧ�ʡ��о�������������������º����� ���������������ƶѪ �������൱һ������Сѧ���У���˯������ϲ�ã�����һ�������ͱ���

���������Ϊһ��ĵ�һ�ͣ�����ʳӪ�����롢����״���͹�����ѧϰЧ��������Ҫ��������ͣ�������������������Ӫ�����㣬�������繤������ѧϰЧ�ʡ��о�������������������º�����

���������������ƶѪ

�������൱һ������Сѧ���У���˯������ϲ�ã�����һ�������ͱ��������ѧ�������緹�����в���ѧ��ÿ����ϰ�߳��ݷ�����̼ˮ���������ͣ�ȱ�ٵ����ʡ�ά���غͿ����ʣ��ö���֮�����ڵ��������½�����ֱ�ӵķ�Ӧ����ƶѪ��

��������������׷���

������Щ��Ϊ�˼��ʶ����������Ҳ�Ǵ���ġ�����Ӫ��ѧ���ǵ�֤ʵ�������ÿ����һ���������ת���֬����һ�ͣ�������Ͷ�֬��������û̫�����������һ����ʶ��Ӫ���ѷ����������ĵ���̼ˮ������͵����ʣ�������֬����ʵ���ϣ��ٳ�һ��Ҳ�����˷ʡ��������ǣ�������ͻ���ʹ�緹�Եø��࣬��������������ղ��������������Ƥ��֬���ѻ���Ӱ�����塣

��������������ױ���

���������Ͷ�ʱ����£������ڻ���Ȼ����θ�᳦�����������������Ŷ�����֮�������ͳ�ϰ�ߣ��Ϳ������θ�᳦��������ʧ�����������ء������Ŷ����������������ڻ��۵�һ���̶Ⱦ����׻���������ͨ�����ּ����ķ�ʽ�Ŷ���

��������������ױ���

��������ṩ��������Ӫ������ȫ��������Ӫ���ص���ȡ��ռ����Ҫ�ĵ�λ��������ͻ�����������ã�����ֻ�ö��������������Ԫ�͵����ʣ��ö���֮���ᵼ��Ƥ���������ƶѪ�ȣ����������˥�ϣ�����ʱ�������Ӫ��ȱ��֢��

��������������׻�����ʯ

�������������ͣ�θ��û��ʳ�������£��������䶯����������ڵ�θ����̼�θ�ڣ�����������θ�Ĥ�����������еĵ�֭û�л����ų�����ʹ��֭�еĵ��̴�������������������ö���֮��ʹ���׻�����ʯ֢�������о�֤ʵ����20��~35��Ů�Ե�ʯ֢�����У�80%---90%���˶��в�����͵�ϰ�ߡ�

��������������������

�����糿�𴲻����������ͻ��ʳ������ͣ����ھ�û���㹻��Ѫ�ǿɹ����ģ������е��뵡��ƣ�͡����ꡢ��ŭ����Ӧ�ٶۡ�θ��û��ʳƷȥ�кͣ��ͻ�̼�θճĤ������θ�����ʣ��̶�����θ��������������͵��ˣ��ڳ�ʱ��ո���������̻��ʵس���ͣ������׷�����ʣ������ص�ʳ������֢���ո���ʱ�����������Һ�ķ��ھͻ���٣���ɹ����ϰ�����Ҳ������θ��������Ҫԭ��

������������ԣ�

������;���ǰһ��͵�ʱ�����һ����12Сʱ���ϣ����ڴ������ԭ�����Ĵ�����Ӧ��ʱ���䣬�������Ѫ�ǹ��͡�Ѫ��Ũ�ȵ�������ֵ����ּ����У����Ե��˷�����֮���ͣ���Ӧ�ٶۣ�ע���������У�Ӱ�칤����ѧϰЧ�ʡ�

����ʳ���еĹ���Ӫ������ά�ֵ�Ѫ��ˮƽ����Ҫ��Դ�������ʡ�֬����̼ˮ������Ĺ��ܱ����ӽ�1��0.7��5����ͣ��ܺܺõط���̼ˮ�������ڲͺ������Ѫ�����ã�ͬʱ�������˵����ʺ�֬��ά�ֽ���2Сʱ��Ѫ��ˮƽ�Ĺ��ܣ����߻�����ʹ���������Ѫ��ά�����ȶ�ˮƽ����������Զ�Ѫ�ǹ�����Ҫ�󣬶Ա�֤����Ĺ�����ѧϰЧ������Ҫ�����塣

������͵�ʳ�������Ӧ�ö����������������Ը���ʳ������Ķ���������������͵�Ӫ���Ƿ���㡣�������а����˹��ࡢ������ʳ����ࡢ�������̼�����Ʒ���߲˺�ˮ����4��ʳ���Ϊ���Ӫ�����㣻���ֻ���������е�2���������Ϊ��͵�Ӫ���IJ����㡣

�����糿�𴲰��Сʱ�����ͱȽ����ˡ���������͵���ӦΪ2930kJ��700kcal�����ң�����Ϊ100g���ң�����ѡ����ͷ���������Ƭ����������������ȣ������ĺ����ʵ����ʵ�ʳ���ţ�̡����������Ʒ������100g�������߲˺�100g������ˮ������ͬ���䡢�Ͷ�ǿ�ȵĸ�������Ҫ��������ʳ������ͬ��Ӧ���ݾ���������Ե�����

����(ʵϰ�༭����Ӿ��)

��������������� ��ͳ�ʲô����Ӫ��һ�Ľ��������߸��˹۵㣬�뾩�������޹ء���ԭ�����Լ����г������ֺ�����δ����վ֤ʵ���Ա����Լ�����ȫ�����߲����� �ݡ����ֵ���ʵ�ԡ������ԡ���ʱ�Ա�վ�����κα�֤���ŵ������߽����ο����������к�ʵ������ݡ���ע��Ϊ����ý����Դ����Ϣ����Ϊת��������ý�壬ת �ص�Ŀ��ֻ��Ϊ�˴����������Ϣ���������������ͬ��۵㣬Ҳ���������������ʵ�Ը�������Ըø���������κ����ʻ����ɣ��뼴�뾩��������ϵ (QQ:1187215932)��������Ѹ�ٸ�����Ӧ���������